||

精神洁癖怎么治

来源:养生之道网编辑:sikylove   发表时间:2018-08-06 15:00
养生之道网导读:你知道精神洁癖怎么治吗?精神洁癖就是心理洁癖,是强迫症的一种,人多多少少都会有点洁癖,只是程度不同,那么你知道精神洁癖怎么治吗?由小编为你介绍。

文章目录

一、精神洁癖怎么治
二、精神洁癖如何调整
三、精神洁癖的自我疗法

精神洁癖怎么治

1、精神洁癖怎么治

心理洁癖其实就是一种强迫症,是强迫症的一种表现行式,强迫症的治疗一般主要是几种治疗方式,心理治疗、药物治疗、物理治疗,也可以采取以下方式治疗。

1.1、认知调整——强迫症并不可怕

强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。

1.2、性格调整——换个角度去思考

强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

1.3、转移注意力——做自己更感兴趣的事

当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。

精神洁癖怎么治

2、精神洁癖的病因

2.1、遗传

精神洁癖有遗传倾向。

2.2、不科学的教育

例如父母严厉地要求小孩子常洗手,不要弄脏衣服。

2.3、精神打击

出现精神洁癖,可能是因为精神上受到了打击,如小时候经常被别人说脏、不爱干净等等,长大之后就会出现精神洁癖。

3、精神洁癖的表现

3.1、大多是完美主义者,会有较为极端的倾向。对于任何不符合自己要求的事物,都会表现出会歇斯底里的反映。

精神洁癖怎么治

3.2、平时做事的时候会有很强的规划性,确定自己做的每一件事都条理清晰,否则心里会十分烦躁。

3.3、通常要求自己想的事情要很全面,对于不喜欢的人或不想见到的人就会表现得极其厌恶,并不想接近与其有任何关联的事物中去。

3.4、不愿意与别人共享任何东西,自己也不会用别人的东西。

3.5、自主意识强,有强烈的个人主观思想。

精神洁癖如何调整

1、忙碌起来。首先应该使自己更加忙碌起来,比方说全身心投入到工作中。这样一来,因为忙碌,你就无法再去心理洁癖了。

2、兴趣爱好。多让生活充满各种兴趣爱好,比方说钢琴、游泳、瑜伽等。更多的兴趣爱好,才能冲淡心理洁癖。

3、多去赞美。在生活或者工作中,多去赞美别人和身边的事物。一开始或许有点虚,慢慢地,你就会发现,世界上美丽的东西真的很多。

4、人格调整,换个角度去思考。洁癖者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。

5、调整生活状态,学会自我放松。强迫症洁癖患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症洁癖的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

精神洁癖怎么治

精神洁癖的自我疗法

1、放松呼吸治疗是这样的,需要有舒缓有节奏的轻音乐,音乐一定要感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。

2、接着平躺在床上,通过想象的方式把自己想象成一片羽毛,然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右,一直到呼吸变得平稳,内心的紧张和焦虑减轻为止。

3、在做想象治疗的方式的同时,一定要有人陪同,这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑,有很好的心理安慰作用的。

相关标签:
精神洁癖洁癖

相关文章

蚊香有毒吗

蚊香有毒吗

蚊香有毒吗?蚊香是大多数人用来驱蚊的日常用品,但蚊香气味浓烈,很多人担心闻多了对人体有害,也有不少人依赖蚊香来驱蚊。那么蚊香有毒吗?看看下文的解答。

橡皮泥有毒吗

橡皮泥有毒吗

橡皮泥有毒吗橡皮泥是小朋友很爱玩的益智玩具,但妈妈总是担心橡皮泥的香味会有毒,或者宝宝会不小心吞下橡皮泥。那么橡皮泥有毒吗?下面来了解一下。

必须打疫苗吗?专家这样说……

必须打疫苗吗?专家这样说……

必须打疫苗吗?我们都知道打疫苗是非常有必要的,特别是宝宝们,但也有人不愿意打疫苗,认为没有必要。那必须打疫苗吗?我来说下!

不粘锅的涂层有毒吗

不粘锅的涂层有毒吗

不粘锅的涂层有毒吗现在很多家庭都使用不粘锅,但不粘锅用一段时间后,底部会渐渐出现划痕或涂层剥落,那么不粘锅的涂层有毒吗?看看下面的解答。

甲状腺素偏高严重吗

甲状腺素偏高严重吗

甲状腺素偏高严重吗?甲状腺的数值是我们衡量一个人身体健康的重要标准,甲状腺太高太低都不是很好。那么甲状腺素偏高严重吗?

骨折怎么急救

骨折怎么急救

骨折怎么急救?人体中的各个部位都可发生骨折,骨折及时做施救措施能尽可能的减少伤害,所以懂得骨折的急救知识有备无患,下面来看看骨折怎么急救。

冻伤怎么急救

冻伤怎么急救

冻伤怎么急救?冬天气温低极易出现冻伤的情况,对冻伤的处理不能大意,所谓的偏方可能会加重症状,那么冻伤怎么急救呢?下面介绍冻伤的急救处理措施,不妨看看。

脚扭伤了怎么办

脚扭伤了怎么办

扭伤脚筋怎么办?扭伤脚筋在日常生活中比较常见,如跑步、快走或者举重物。扭伤脚不仅会给生活带来不便,处理不当还可能留下后遗症,需要做好护理。那么,如果不小心扭伤脚筋怎么办呢?一起来看看下面的护理措施吧。

养生专题

养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888,www.ca88.com,ca88唯一官网版权所有

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)