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60岁老人总犯困是什么原因

来源:养生之道网编辑:why   发表时间:2017-07-01 15:00
养生之道网导读:60岁老人总犯困是什么原因?在现实生活中,还存在这样一些老年人,他们不仅清晨睡不醒,而且在大白天也总是昏昏欲睡,打不起精神。那么,60岁老人总犯困是什么原因?

文章目录

一、60岁老人总犯困是什么原因
二、老人总犯困吃什么好
三、老人总犯困预示着哪些疾病

60岁老人总犯困是什么原因

1、60岁老人总犯困是什么原因:颈椎出现问题。

长期伏案而平时又缺乏运动的上班族是高危人群。颈5颈6关节的错位,会刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少会使局部的脑血管发生供血不足。

2、60岁老人总犯困是什么原因:血流动力学障碍所引起的。

常见于夏天。主要发生于血压降低、心脏搏出量减少时。运动量少或年纪大的,往往会出现嗜睡的情况,吃西洋参有助于改善心脏肌力,维持血压。

3、60岁老人总犯困是什么原因:心脑血管疾病。

要警惕脑血管疾病发生。老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等,就会造成血脑屏障的通透性降低,这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象。久之可能会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等脑血管相关疾病。

4、60岁老人总犯困是什么原因:慢性疾病

患有慢性代谢性疾病如糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能减退等会影响人体的植物神经调节功能,导致机体出现疲劳。

5、预防老人犯困的方法

多运动。应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

饮食调理。现代医学研究认为,犯困或者嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

60岁老人总犯困是什么原因

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。

午餐不要吃得太多、太饱。体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物,大脑的供血量相对减少。大脑的血液和氧供应不足时,脑细胞活力下降,神经系统受到抑制,注意力不集中,并感到困倦,会防碍思考及消化,更容易昏昏欲睡,因此午餐不宜吃的太饱。

老人总犯困吃什么好

1、春笋:春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为,春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含量较高的是纤维素。不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。

但是,并非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙,尿道、肾对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。

2、韭菜:春天人体肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能。韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁。

60岁老人总犯困是什么原因

3、山药:春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,流感、流脑等各种传染病很容易流行,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

老人总犯困预示着哪些疾病

1、首先,爱瞌睡要警惕脑血管疾病

中老年人的脑血管如果发生了硬化,出现脑供血不足,甚至形成血栓造成脑梗塞,就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之,影响大脑正常功能的发挥,会出现打瞌睡等。

60岁老人总犯困是什么原因

2、其次,爱瞌睡可能是心脏病的信号

由于大脑是人体的“司令部”,时刻控制着人体的各个器官活动,而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。因此,大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会减少,大脑就会出现缺血、缺氧现象,从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

3、再次,爱瞌睡的患者可能存在呼吸睡眠暂停综合征

这些患者在睡眠时因呼吸不流畅而导致暂时窒息,睡觉时打鼾是其最典型的症状之一。通常,鼾声响亮但不规律,时断时续,声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态,所以即使夜间睡眠时间很长,也不能得到足够休息,白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。

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