||

散打怎么练习组合拳攻击

来源:养生之道网编辑:Rain   发表时间:2018-08-24 09:00
养生之道网导读:散打怎么练习组合拳攻击?散打是中国武术的重要组成部分,也是一种攻击性很强的武术。想要达到一个好的段位,就需要不断练习学习不同的招数。那么散打怎么练习组合拳攻击?

文章目录

一、散打怎么练习组合拳攻击
二、练散打有什么好处
三、散打入门注意事项

散打怎么练习组合拳攻击

1、散打怎么练习组合拳攻击

左直拳—右直拳

动作用途:左直拳用于引诱及扰乱对手.紧接右直拳重创对手。此组合中左、右直拳主攻对手头部。

左直拳—右上勾拳

动作用途:左直拳佯攻对手头部,右上勾拳重击对手腹部。

注意:右手勾拳属近距离拳法,在左直拳佯攻后,对手作出防守动作之时。迅速贴近用右上勾拳攻击。速度一定要快。

左直拳—右摆拳

动作用途:左直拳佯攻对手头部正面,右摆举重击对手头部侧面.对手左侧手落下防直拳时,则右摆拳攻击其头部左侧更易得手。

左直拳—右鞭拳

动作用途:左直拳用以扰乱对手,再迅速插步以右鞭拳猛击其头部。实战中要掌握好距离及角度。

左弹拳—右直拳

动作用途:左弹拳佯攻对手头部以迷惑对手,紧接右直拳重击其头部。

左弹拳—右摆拳

动作用途:左弹拳扰乱对手,再迅速以右摆拳重击对手头部侧面。

左弹拳—右上勾拳

动作用途:左弹拳用于引诱及佯攻对手头部,紧接用右上勾拳重创其头部或腹部。

左摆拳—右鞭拳

动作用途:左摆拳攻击对手头部侧面,借助左摆拳的身体惯性,迅速插步转身以右鞭拳重创对手。

左摆拳—右摆拳

动作用途:以左、右摆拳连续重击对手头部侧面。

散打怎么练习组合拳攻击

2、散打的特征

散打,又称散手,是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目,它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗,用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击,主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法,在格斗中讲究出其不意,不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。

3、散打的段位有哪些

段前级

青熊猫、银熊猫、金熊猫。

初级段

一段(青鹰)、二段(银鹰)、三段(金鹰)。

中级段

四段(青虎)、五段(银虎)、六段(金虎)。

高级段

七段(青龙)、八段(银龙)、九段(金龙)。

练散打有什么好处

1、培养竞争意识散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以,两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

散打怎么练习组合拳攻击

2、健体防身散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习,掌握自身防卫的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

3、锻炼意志散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先,在公立训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的酸痛,从不适应到适应,是一个艰难的过程。其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识。通过多年的散打训练,能培养出顽强拼搏的意志品质。

散打入门注意事项

1、在学习这一武术之前一定要做好准备工作,在练习散打之前,准备环节不容忽视,可以通过跑步等运动使身体活动起来。其次压腿是训练课中不可缺少的首要环节,因此大家学习的时候一定要对腿部进行很好的锻炼,这样才能避免关节和肌肉受伤。

散打怎么练习组合拳攻击

2、放松肌肉、加强练习。再练习散打运动的规程中,腰部是非常重要的部位,也是人体最容易受伤的部位,同时腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习。

3、注意力集中。在练习散打的过程中注意力一定要高度集中,这样才能更好地练习。

4、在练习散打的时候一定要注意自己的反应能力,反应能力锻炼出来了,再进行实战练习,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养学生的信心。。

相关文章

减肥做什么运动好

减肥做什么运动好

减肥做什么运动好?现在随着人们的生活水平增高,吃的种类也逐渐多了起来,美食当前,很多人难以控制自己的食量,容易导致肥胖的发生,那么减肥做什么运动好?一起看看吧。

打排球的好处

打排球的好处

打排球的好处有哪些?现在不少的中小学都会有排球的教学,这是因为打排球对我们的身体有不少的好处,那么打排球的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

打太极的好处有什么

打太极的好处有什么

打太极的好处有什么?太极是一种修身养性的运动,不管是老人还是年轻人都可以尝试打打太极,对于身心都有很大的好处,那么打太极的好处有什么?下面就让我们一起来看看吧。

踢足球对人有什么作用

踢足球对人有什么作用

踢足球对人有什么作用?很多男孩子会喜欢踢足球这项运动,不仅充满着速度和准头,而且也能让人热血沸腾,那么踢足球对人有什么作用?下面就让我们一起过来看看吧。

哪些人不适合剧烈运动

哪些人不适合剧烈运动

哪些人不适合剧烈运动?适当的做运动有利于身体健康,但是却不是每一个人都适合做激烈的运动,那么哪些人不适合剧烈运动?下面就让我们一起过来看一看吧。

坚持运动的好处

坚持运动的好处

坚持运动的好处有哪些?人是需要运动的,长期坚持运动会对身体健康造成很多意想不到的改变,那么坚持运动的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目?很多人健身塑形喜欢做无氧运动,但是无氧运动包括很多,那么无氧运动有哪些项目?下面就让我们一起过来看一看吧。

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人士很好的选择,那么跑步减肥的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。

养生专题

养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888,www.ca88.com,ca88唯一官网版权所有

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)