||
主页/糖尿病/饮食/文章正文

西瓜含糖量高吗

来源:养生之道网编辑:xiaobaio88   发表时间:2018-02-28 20:00
养生之道网导读:西瓜含糖量高吗?西瓜含水份特别高,在夏季吃西瓜解暑又解渴,很多人说西瓜特别甜是因为含糖量特别高,那么,西瓜含糖量高吗?现在小编详细介绍。

文章目录

一、西瓜含糖量高吗
1. 西瓜含糖量高吗
2. 西瓜的营养价值
3. 西瓜不能和什么一起吃
二、吃西瓜的好处
三、吃西瓜的注意事项

西瓜含糖量高吗

1、西瓜含糖量高吗

西瓜含糖量5%是比较高的,西瓜按照切成牙的方式计算,差不多就是4~5块,其含糖量等同于25.9克白砂糖。网上常说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确,但是西瓜含糖量确实较高。西瓜糖分含量与0.3克到0.5克的葡萄糖含量标准管比较接近,呈现出砖红色,西瓜中含有还原糖成分。

西瓜这种水果最大的营养价值是可以补充水分,或通过糖分来补充能量。西瓜含水量较高,食用后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,会千万体重增加。西瓜算是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了也会发胖。

西瓜含糖量高吗

2、西瓜的营养价值

西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,还有糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

3、西瓜不能和什么一起吃

西瓜不能和羊肉一起吃:吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”,是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者,极易引起脾胃功能失调。 西瓜与油果子相克:这两种食物如果同食,容易发生呕吐。西瓜和油炸物:下痢。西瓜和八宝丹:中毒。

西瓜含糖量高吗

吃西瓜的好处

1、预防皮肤老化,红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原

2、有助防中风,西瓜是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

3、防感冒,番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

4、放松肌肉,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

5、补充脑力,西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。

西瓜含糖量高吗

吃西瓜的注意事项

1、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎

2、感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。

3、不要吃打开过久的西瓜,气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。

4、肾功能不全者不要吃,肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔溃疡者不要吃西瓜。

6、糖尿病人吃西瓜需适量,西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。

7、产妇不宜多吃西瓜,产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

8、少吃冰西瓜,虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。

9、西瓜是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪,不利于健康。

相关文章

糖尿病有什么并发症

糖尿病有什么并发症

糖尿病有什么并发症?糖尿病是一种慢性的疾病,需要长期治疗。但如果血糖控制不好就会诱发其他的一些并发症。那么糖尿病有什么并发症?

2型糖尿病的晚期症状

2型糖尿病的晚期症状

2型糖尿病的晚期症状有哪些?糖尿病到了晚期就会诱发很多种并发症,控制不好的甚至会影响生命。那么2型糖尿病的晚期症状有哪些?

糖尿病足形成原因

糖尿病足形成原因

糖尿病足形成原因有哪些?糖尿病足是糖尿病的一种常见的并发症,如果护理不好很容易导致足部的其他疾病问题。那么糖尿病足形成原因有哪些?

脑出血能吃海参吗

脑出血能吃海参吗

脑出血能吃海参吗?糖尿病患者如果护理不好血糖就会衍生很多的并发症,脑出血就是其中之一。那么脑出血能吃海参吗?一起来看看。

怎么预防小儿得糖尿病

怎么预防小儿得糖尿病

怎么预防小儿得糖尿病?如今糖尿病的发病年龄越来越低了,小孩子也成为高发的对象之一。那么怎么预防小儿得糖尿病?一起来看看。

长时间血糖低的原因

长时间血糖低的原因

长时间血糖低的原因是什么?日常生活中很多原因都会导致血糖降低,但是如果是长时间的血糖降低就要引起注意了。那么长时间血糖低的原因是什么?

糖尿病尿铜高怎么办

糖尿病尿铜高怎么办

糖尿病尿铜高怎么办?糖尿病如果护理不好会引发许多并发症,尿酮高就是其中之一。那么糖尿病尿铜高怎么办?养生之道网告诉大家答案。

糖尿病药的副作用

糖尿病药的副作用

糖尿病药的副作用有哪些?糖尿病人最典型的特征就是血糖比正常人要高,需要通过长期服药等方法来降低血糖。那么糖尿病药的副作用有哪些?

养生专题

养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888,www.ca88.com,ca88唯一官网版权所有

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)