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秋季排毒养颜粥 让你吃出美丽健康

来源:养生之道网编辑:桃金   发表时间:2016-09-06 10:21

养生导读:到了秋季,先别忙着进补,想要身体健康,首先要排清体内毒素。那么秋季排毒养颜吃什么好呢?不妨试试秋季排毒养颜粥。下面为您介绍九款秋季排毒养颜粥,常喝身体才更健康!

金秋十月,凉风习习,夏季忍耐多时的馋虫开始蠢蠢欲动,肉肉也在悄无声息的爬上男生女生的胳膊、大腿和腰身。因天热而被压抑的食欲在天转凉后有了“出头”的机会,此时,很多人开始大吃大喝以弥补自己夏天没有的食欲,抑或习惯性地认为天凉就需要进补了。

秋季进补虽有众多好处,然而也不能盲目进补,如果进补不当很容易引起在秋季发病率很高的心血管疾病。要知道,心血管疾病主要是因血流滞缓现象引起排毒管道不通畅,多种毒素不易排出,再加上寒冷气候的刺激会降低机体的抵抗力,就形成一种内毒不清、气血不通的身体状况。另外,各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能的紊乱,阻碍气血正常运行,破坏脏腑功能及脏腑间的相互协调。

因此,秋季需要排毒清体,秋季排毒可以使人远离秋燥,还能够增强人体抵抗力和免疫力,从而有力地促进血液循环,扩大毛孔的开合,促进细胞的代谢,保持机体组织的洁净,这样身体才能获得真正的健康。

秋季排毒养颜吃什么最有效?不妨试试以下九款秋季排毒养颜粥,每天吃上一碗就能帮你排清毒素!

秋季排毒养颜

1、菠菜梨粥

菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

2、胡萝卜荸荠粥

胡萝卜是有用的解毒食品,它不仅含有丰硕的胡萝卜素,同时含有很多的维他命A和果胶,与体内的汞离子联合之后,能有用减少血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排出,相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来,另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。

材料:大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。

做法:将胡萝卜、荸荠去皮洗净,切碎备用。砂锅内放入适量水,用旺火烧沸,将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅,小火熬煮成粥,关火前放入冰糖,稍焖片刻,即可食用。

秋季排毒养颜粥 让你吃出美丽健康

3、红枣菊花粥

菊花是最佳的降火良药,比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝、排毒养颜。

材料:红枣50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、红糖适量。

做法:将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

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