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酸菜水饺怎么做最有营养

来源:养生之道网编辑:chunda   发表时间:2017-12-22 11:02
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文章目录

一、酸菜水饺简介
二、酸菜水饺怎么做最有营养
三、酸菜水饺怎么做营养会流失
四、酸菜水饺各食材的处理方法

酸菜水饺简介

饺子源于古代的角子。饺子原名“娇耳”,相传是我国医圣张仲景首先发明的,已有一千八百多年的历史。酸菜水饺是用面皮包猪肉酸菜馅水煮而成。是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品,是中国北方民间的主食和地方小吃,也是年节食品。此饺口味酸咸而香,不腻,汁浓味醇。

饺子,早已不仅仅是一种美食,还是中华美食的代表。它的每一个部分,无一不蕴涵着中华民族文化,是每家平常时候,更是在三十晚上必备的美食,表达着人们对美好生活的向往与诉求。

酸菜水饺怎么做最有营养

酸菜水饺怎么做最有营养

将葱、姜洗净均切成末备用;将酸菜洗净,剁碎,挤去水分;猪肉洗净,剁成肉馅,备用。

将肉馅、酸菜、葱末、姜末、精盐、味精、酱油花椒粉、麻油,猪油放入盆中,搅拌均匀,倒入少许水,搅至黏稠为止,即成馅料。

将面粉倒入水,和成面团,饧约1小时,揉透后搓成长条,分成每个重约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间略厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。

锅内倒入水,烧沸后,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直至饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。

酸菜水饺怎么做最有营养

酸菜水饺怎么做营养会流失

饺子虽然好吃,但也有其不利于健康之处。一般来说饺子馅多是以肉为主,肉多菜少,吃多了自然会觉得比较油腻,不但口感不适,过多摄入了油腻对人体健康也极为不利。因此很多人在吃饺子的时候都喜欢蘸点醋来缓解。其实,除了蘸醋外,我们也可以在吃饺子的同时喝些可以去油腻的健康饮品,同样能收到不错的效果。

酸菜水饺怎么做最有营养

酸菜水饺各食材的处理方法

面粉用温水和成光滑的面团,室温放置30分钟。和面时放少许盐,这样面会起劲的。

酸菜用清水洗干净,多冲洗几次,以免有怪味。

把酸菜用刀切成沫,挤干水分。备用。

猪肉泥加葱、姜、盐、味精、料酒、炒菜香粉、花椒粉、生抽、色拉油朝一个方向调拌均匀,让肉馅上劲。如果肉馅太干,在加入色拉油之前加少许水即可。

把酸菜末倒入肉馅中,调拌均匀。酸菜非常吸油,这时可以再加少许色拉油。

把醒好的面团做成小剂子,用擀面杖擀成饺子皮。

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