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挂面能做炒面吗

来源:养生之道网编辑:supereater   发表时间:2018-08-16 17:00
养生之道网导读:挂面能做炒面吗?说起挂面,这是日常生活中最普遍存在的一种食材了,平时人们喜欢煮着吃,那么挂面能做炒面吗?今天我们就一起来看下怎么炒挂面,打开的挂面如何保存呢?

文章目录

一、挂面能做炒面吗
二、挂面怎么煮好吃又营养
三、打开的挂面怎么保存

挂面能做炒面吗

1、挂面能做炒面吗

可以的,下面我们就一起看下炒挂面的做法吧。

1.1、准备食材。面条家喜欢宽宽的有嚼劲的,所以选的玉带面。

1.2、煮一锅开水,水要宽。放挂面,快速用筷子搅散,以免粘连。

1.3、煮至透明状即熟了,倒入筛子,面水分离。用凉水冲面条,面条冲凉后沥干水分备用。

1.4、烧水时处理辅料。

1.5、鸡蛋打散。

1.6、锅中倒油烧至七成热,放茄子,炒软后倒入筛子沥出油备用。

1.7、放油倒鸡蛋液,成型后盛起。

1.8、余油爆香洋葱。

1.9、依次放入番茄、面条、茄子、鸡蛋,翻炒。

1.10、依次放生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒,炒匀。

1.11、最后放葱末。香喷喷的炒面就可以出锅了。

1.12、盛盘开吃啦!

2、挂面的营养价值

挂面富含蛋白质、碳水化合物、磷、钾、镁、钠、硒、钙、铜等营养物质,其营养价值如下:

2.1、挂面含有丰富的碳水化合物,能够给人体提供足够的能量。

2.2、挂面富含铜元素,而铜元素是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

2.3、挂面所含的蛋白质较多,而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份,故食用挂面具有增强免疫力的功效。

挂面能做炒面吗

2.4、挂面中含有大豆蛋白质和豆固醇,这些物质能明显地改善和降低体内血脂、胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。

2.5、挂面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,这些物质对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用。

2.6、挂面主要由小麦粉、高粱等粮食制作而成,经常食用这些食物,有利于缓解体内钙质的消耗,故挂面对预防骨质疏松有一定的帮助。

3、挂面的食用注意事项

通常情况下,湿热体质者、痰湿体质者忌食挂面,否则可使身体出现不良反应。另外,食用挂面时要注意这些事项:

3.1、要温乎乎地吃。挂面的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会造成一定的损伤,太凉则不利于消化吸收,因此在大部分时候,吃一碗温乎乎的挂面最合适。

3.2、不宜与田螺搭配食用。食用挂面时不宜与田螺搭配同食,否则可引起腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒症状。

3.3、不宜晚上食用。挂面含有丰富的碳水化合物,能够提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克挂面煮熟后就会变成400克,因此能产生较强的饱腹感。晚上食用时,一旦多吃就有可能造成消化吸收困难,故不宜在晚上食用挂面。

挂面怎么煮好吃又营养

1、水准备煮沸就可以下面条了

不少人习惯在水完全沸腾的时候才下挂面,其实这个时候煮出来的面条往往没有很有口感。建议你下次可以尝试在水刚刚开始冒泡准备沸腾的时候就把挂面放进去,这样挂面可以经历水温的变化,更容易煮出口感煮出韧劲。

挂面能做炒面吗

2、面条加盐不要加太早

很多人习惯在煮面条的时候加盐,但是发现这样的方法煮出来的面条有时候会有点苦味,难以入口。其实,苦就是因为过早的加入含碘的食盐在做怪了,盐在面条快熟或是熟后加入就不会苦了。其实,煮面条是否加盐并不重要。因为挂面本身在制作的时候,盐分已经够了。

3、煮挂面的面汤最好不要喝

有很多人习惯食用煮挂面的面汤,也有人习惯直接在煮面的同时打点鸡蛋,丢点青菜进去就煮成一锅面。但是其实这样的吃法是不健康的。建议面和汤要分开做。一般情况下,因为面条在制做的过程中会含有一定的碱,在水煮挂面的时候面汤里面也会有一定的溶解了的碱,所以不建议直接饮用这样的面汤。

打开的挂面怎么保存

把买回来的挂面用塑料袋包好后直接放到冰箱里的储藏柜里就可以了,千万别放冷冻里。

挂面能做炒面吗

1、挂面保存不当会变质酸败,所以挂面即使特价活动也不要一次购买过多,其存放时间不宜过长(参考包装上的储存条件)。

2、购买小包装的挂面,最好不要开封后存放时间过久,避免氧化受潮等,每次吃完后要将袋口扎紧。

3、大包装中含有密封性好的小包装挂面是不错的选择。

4、与挂面长短相宜的密封容器要比塑料袋与纸质包装更有利于储存挂面。

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炒挂面挂面做法

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