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南瓜子可不可以降血糖

来源:养生之道网编辑:supereater   发表时间:2018-07-16 20:01
养生之道网导读:南瓜子可不可以降血糖?南瓜子是很多人都特别喜欢吃的一种小零食。南瓜子的功效有很多,很多人吃了南瓜子可以预防老化,那么南瓜子可不可以降血糖呢?一起看下吧!

文章目录

一、南瓜子可不可以降血糖
二、南瓜子的功效
三、男人吃南瓜子的好处

南瓜子可不可以降血糖

1、南瓜子可不可以降血糖

1.1、有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品,专用于糖尿病患者,其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。

1.2、花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品,虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。

1.3、南瓜子虽然营养价值很高,富含多种脂肪酸,但是因为它的脂肪含量非常高,不利于降低血糖,因此说南瓜子降血糖是完全错误的,不能够降低血糖,反而会不利于糖尿病者的健康。它对男性前列腺疾病有着很好的预防效果和意义。生吃能够更好的保留其原味,但是糖尿病患者要少吃,避免出现不利健康的影响。

2、南瓜子一天吃多少最好

2.1、对于单纯保健的朋友而言,每天吃一小把南瓜籽(不超过15粒)。但如果是用于疾病的辅助治疗,建议吃20到30粒之间,吃多营养也不容易被吸收。

2.2、南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱,特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳,所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多种,比如炒食、榨油或者直接生吃,但是很多人对南瓜子的相关知识不是特别了解,误认为南瓜子吃的越多越好。

南瓜子可不可以降血糖

2.3、南瓜子的每天用量以不超过50克最佳,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道,有些人吃多了会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润。

2.4、另外,南瓜子的热量适中,每100克南瓜子含热量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖,所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。

3、南瓜子的副作用

3.1、虽然南瓜子有这么多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。

3.2、南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的,吃多了,会有恶心的感觉,那是太油腻了,你的肝吃不消了。

3.3、当代实验表明,南瓜子吃太多,其实是有小毒的,可能会影响到肝功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润,对患有慢性肝炎脂肪肝的患者来说,不宜食用。

3.4、还需要注意的是,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多,热量也高,以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量食用。

3.5、一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

南瓜子的功效

1、预防老化

如今的人都很注重自己的外在形象,尤其是一些女性,年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关。而黑南瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用。每天适当食用一些黑南瓜子,时间久了,可以很好的预防自己变老。

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2、预防结石

如今结石病人可以说是日益增多,这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。现在的人们基本都沾染上了烟酒,所以结石患者也比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成,经常食用,可以预防自己患上肾结石

男人吃南瓜子的好处

1、其实南瓜子的营养价值很高,不只是在针对蛔虫问题上,在治疗心绞痛方面效果也是很好的,不过需要特别提到的一点就是,男人吃南瓜子其实也是能改善前列腺方面的问题的。

南瓜子可不可以降血糖

2、根据中国药典《中国药植图鉴》纪录:炒后煎服,可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子还能治疗前列腺疾病。

3、对于男人而言,南瓜子在治疗前列腺方面上能起很大作用,所以在这个方面看来,南瓜子对男人而言好处更多。

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