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泥鳅

来源:养生之道网编辑:杨琼   发表时间:2016-03-29 10:04

养生之道网导读:泥鳅的营养价值有哪些?泥鳅是常见的淡水鱼,也是高蛋白低脂肪的滋补食材。人们经常用泥鳅来缓解身体的不良症状。下面来了解泥鳅的营养价值和吃泥鳅的好处。

泥鳅的属性

科属:鳅科,泥鳅属

产地:亚洲的中国、日本、朝鲜、俄罗斯及印度等地

别名:鱼鳅、鳛、鳅、鳅鱼、河鳅、鱃、委蛇、粉鳅

简介

泥鳅,体细长,前段略呈圆筒形。后部侧扁,腹部圆,头小。口小、下位,马蹄形。眼小,无眼下刺。须5对。鳞极其细小,圆形,埋于皮下。体背部及两侧灰黑色,全体有许多小的黑斑点,头部和各鳍上亦有许多黑色斑点,背鳍和尾鳍膜上的斑点排列成行,尾柄基部有一明显的黑斑,其他各鳍灰白色。

图片

泥鳅的营养价值_吃泥鳅的好处

泥鳅的营养价值_吃泥鳅的好处

泥鳅的营养价值_吃泥鳅的好处

泥鳅的营养价值_吃泥鳅的好处

泥鳅的营养价值、吃泥鳅的好处

一、泥鳅的营养价值

1.每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克,比一般鱼类高;还含有脂肪2.8-2.9克,热量100-117千卡,钙51-459毫克,磷154-243毫克,铁2.7-3.0毫克,以及维生素B1、B2和烟酸。

2.泥鳅维生素B1的含量比黄鱼、虾高出3~4倍,而维生素A、维生素C和铁的含量也比其他鱼类要高。

3.泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。

二、吃泥鳅的好处

1.养肾生精

泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,因此,常吃泥鳅不但能促进精子形成,还有助于提高精子的质量。成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。

2.保护血管

泥鳅中含有尼克酸,能够扩张血管,降低血液中胆固醇甘油三酯浓度,可以调整血脂紊乱,减缓冠脉硬化程度,降低心肌梗死等病发病率,有效预防心脑血管疾病。

3.补钙壮骨

泥鳅富含微量元素钙和磷,经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤,可以更好地吸收钙质。

4.补血补铁

泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁,对贫血患者十分有益。

5.防癌

富含的维生素A、B、C和钙、铁等都是人体预防癌症的重要物质,故人们也将泥鳅归属于营养防癌的水产珍品。

三、泥鳅的药用作用

1.小便不畅、湿热下淋

泥鳅适量,与豆腐同煮食。也可用白糖撒在泥鳅身上,使粘液、白糖混合,取混合液冲冷开水服。

2.急、慢性肝炎

(1)泥鳅200-250克,去内脏洗净,熬汤饮。每日1剂。

(2)泥鳅适量,晒干研末,加适量薄荷(末)混匀,每日内服3次,每次10克。

(3)泥鳅数条,放入清水中,滴几滴香油,每天换水。待泥鳅排除肠内污水后,用文火焙干研末,每次用温开水冲服5克,每日3次。

3.阳痿不举

泥鳅数条,河虾30克,加米酒100毫升及适量水共煮熟。临睡时服,连服半个月。此方对肾虚引起的阳痿更有效。

4.遗精、阳痿

泥鳅400克,大枣6枚(去核),生姜3片。将泥鳅开膛洗净,加水与大枣、生姜煮熟食之,每日2次,10天为1疗程。

5.产后自汗、盗汗

泥鳅90克,糯稻根30克。先将泥鳅宰杀洗净,用食油煎至黄色。另用清水二碗煮糯稻根,煮至一碗时,放入泥鳅煮汤,调味后食用。

6.急、慢性骨髓炎

活泥鳅2条,鲜萍全草30克。泥鳅用水养24小时,保留体表粘滑物质,洗后用冷开水浸洗一次,将鲜萍、泥鳅一起捣烂敷患处,每日1次,2周为1疗程。

7.小儿营养不良

泥鳅数条,用茶油煎至金黄色,放生姜5片,加水3碗,再加入黄芪、党参各15克,淮山药30克,红枣10枚,同煎至1碗,分次服用。

8.痔疮下坠

泥鳅250克,配少许桔梗、地榆、槐花、诃子,共炖汤服。也可将泥鳅用醋炙熟服用。

9.骨质疏松

泥鳅、豆腐各适量。泥鳅宰杀洗净上笼蒸3分钟左右,取出备用。砂锅内放适量高汤,下入豆腐、泥鳅,再加姜片、葱段调味后小火炖熟,最后淋少许麻油食用。

10.小儿盗汗

泥鳅200-250克,用温水洗去粘液,去头尾、内脏,用茶油煎至黄色,然后加水适量,煮汤至半碗,加盐适量,喝汤吃肉。每日1次,年龄小者分次服食。

11.消渴病

泥鳅适量,烘干研末,每次用10克,与葛根、花粉各30克煎水服。每日3次,有一定辅助治疗作用。

12.补脾胃

泥鳅200克,用花生油煎至透黄后,加入适量水煮熟,调味食用,可补脾、益肾、健胃。

13.治心脾两虚,肾虚阳虚

取泥鳅、酸枣仁各一两,一起放入锅里,加水煎汤,然后加入黄酒、葱、姜,煮沸两次后即可服用。

吃泥鳅的最佳时间

泥鳅什么时候食用都可以,但是秋天是适宜进补的季节,因此这个时候食用较为合适。

泥鳅的选购方法

优质泥鳅

1.眼睛凸起、澄清有光泽,活泥鳅且活动能力强的最好。

2.口鳃紧闭,鳃片呈鲜红色或红色。

3.鱼皮上有透明黏液,且呈现出光泽。

劣质及有毒泥鳅

1.死泥鳅最好不要买。死因不明,可能为农药毒死的。

2.眼睛凹陷,鱼皮黏液干涩无光泽的,可能死亡时间较长了。

3.过于肥胖的泥鳅可能使用了激素。

泥鳅的副作用

暂无发现副作用。

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