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3个睡眠法则,助你睡个美容觉

2015-03-10 14:01
睡眠法则一、热汤助眠。研究发现,晚上9点以后如果吃得很多的话,身体就会开启“白天模式”,这就是睡眠变浅,睡眠质量不高的原因。如果不得不在9点以后用餐的话,建议餐后喝点热汤。喝汤后体温上升又开始下降后,倦意会随之而来。

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